Umbria in festa

 Passo dopo passo, in collaborazione con Wildway 3k, propone un itinerario"zaino in spalla":   3 giorni, da Muccia (MC) ad Assisi (PG), per un totale di 60 km, attraverso bellezze naturali e piccoli borghi, alcuni dei quali spopolati e ancora feriti a causa del sisma del 2016. Cammineremo "sulle orme di Francesco, ma in direzione ostinata e contraria..", perché il primo a percorrere queste "strade", fu San Francesco, che partì da Assisi alla volta di Ascoli Piceno, per incontrare il Vescovo Emidio e predicare alle genti.

IL TREKKING È PER  COLORO GIÀ ALLENATI ALLA CAMMINATA

POSTI LIMITATI: MAX 12 PERSONE

PROGRAMMA Giovedì 9 APRILE Ore 18. Ritrovo a Muccia (da Roma Tiburtina collegamento effettuato da  Flixbus) A piedi fino all'ostello Eremo Beato Rizzero Cena e pernottamento. Dati tecnici: Lunghezza:6km (asfalto)  Dislivello: 300mt + VENERDÌ 10 APRILE Colazione e partenza alla volta di Colfiorito È la tappa della "Natura e Cultura": cammineremo lungo le sponde del fiume Chienti che attraverseremo, e proseguire sulla sponda opposta. Giunti a Serravalle del Chienti ci inoltreremo nel bosco lungo un sentiero che ci condurrà fino al punto panoramico di max altezza (950 Slm) e che segna il "passaggio naturale" verso la Colfiorito. Il confine, invece,tra Marche e Umbria, sarà"segnato" dalla Basilica di Plestia, bellissimo tempio romano cristianizzato nell'anno 250, edificato a  "cavallo" delle due regioni. Arrivo a Colfiorito, pernotto presso albergo"Lieta Sosta". Cena in loco in convenzione + pernottamento (15 euro composto da primo , secondo e contorno) Dati tecnici: Lunghezza: km 18,8 (km. 8,2 asfalto, km. 5,15 sterrato, km. 5,45 sentiero) Dislivello  850 mt + / 750 mt - Percorrenza: 6 ore circa (escluse soste) Difficoltà: media / E SABATO 11 APRILE Colazione e partenza alla volta di Foligno È la tappa "dei fiumi". Impegnativa per i km da percorrere, saremo ripagati dalle bellezze naturali. Attraverseremo il borgo di Sostino, luogo di ristoro dei cavalieri e viandanti di un tempo, vista la sua collocazione esattamente a metà tra Foligno e Colfiorito. Da qui passeremo nel Parco dell'Altolina, con le cascate del fiume Menotre che avremmo modo di ammirare, camminandoci accanto. Il fiume Topino, infine, accompagnerà il nostro ingresso alla città di Foligno. Pernotto presso B&B "Il bolognese" in centro città. Cena presso pizzeria-ristorante convenzionato attiguo (20 euro primo, secondo, contorno) Dati tecnici: Lunghezza: km. 25,4 (km. 9,81 asfalto, km. 9,54 sterrato, km. 6,05 sentiero) Dislivello: 400 mt + / 930 mt - Percorrenza: 8 ore circa (escluse soste) Difficoltà: Impegnativa/E+ DOMENICA 12 APRILE Colazione Pasquale tipica di Foligno, offerta dal B&B. Partenza alla volta di Assisi. È la tappa delle "bellezze umbre": dopo aver percorso circa 9 km di asfalto, entreremo nella cittadina di Spello. La attraverseremo, camminando lungo la via principale, ammirando le sue tipicità architettoniche. Successivamente, percorreremo un tratto della "via degli Ulivi", sterrato che attraversa gli uliveti della zona...con un'occhio ad Assisi che inizia ad apparire in lontananza  davanti a noi. Arrivo ad Assisi e sistemazione presso "Cittadella Ospitalità" . Cena, e pernottamento. Dati tecnici: Lunghezza: km 18,9 (km. 14,29 asfalto, km. 4,61 sterrato) Dislivello: 500 mt +/ 430 mt - Percorrenza: 6,5 ore (escluse soste) Difficoltà: media/E LUNEDÌ 13 APRILE Colazione e giornata libera, per eventuale visita alla città di Assisi.

COSTI E PRENOTAZIONE: Quota totale a persona: Euro 290  Caparra: € 120  SCADENZA PRENOTAZIONI:  18 FEBBRAIO 2020

POSTI LIMITATI: MAX 12 PERSONE

La quota comprende: - giovedì 9, sistemazione in camere doppie/triple con trattamento di pensione completa (incluse bevande e pranzo al sacco per il giorno dopo) - venerdì 10 Pernottamento in camere doppie/triple + colazione. - sabato 11 Pernottamento in camere doppie/triple + colazione domenica 12 Pernottamento in camere doppie/triple, con trattamento di mezza pensione (cena+ pernotto+colazione)

- È compreso nella quota il contributo escursione + assicurazione + organizzazione del trekking di entrambi gli accompagnatori. LA QUOTA NON COMPRENDE: - Le spese di viaggio; - la cena di venerdì 10 (possibilità di menù turistico in albergo a € 15/persona, bevande escluse); - la cena di sabato 11 (possibilità di menù convenzionato in ristorante-pizzeria attiguo al B&B, a € 25/persona; - il pranzo al sacco di sabato 11 e di domenica 12; - eventuale pranzo di lunedì 13; - mance, bevande, spese extra, e quanto non specificato nella sezione"La quota comprende". Al momento della prenotazione, segnalare eventuali allergie, intolleranze o si è vegetariani/vegani.

## È POSSIBILE PARTECIPARE ALLA SINGOLA TAPPA, SENZA PERNOTTAMENTO, AL COSTO DI         € 25/PERSONA (assistenza di entrambi gli accompagnatori + assicurazione) ###

COSA PORTARE Scarpe da trekking OBBLIGATORI, zaino 40lt (a "pieno carico" non deve superare il 10-12% del proprio peso corporeo), bastoncini, lampada frontale/torcia, borracce per almeno 2 LT di acqua, giacca antivento/antipioggia, guanti, cappello, snack proteici di pronta assimilazione, effetti personali per la durata del trekking. PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI Monica Panichi Istruttore Escursionismo/Accompagnatore Csen Cell 389/4816201 (anche msg whatsapp) Debora SpadonI Istruttore Escursionismo/Guida Csen Cell. 320/0410724 (msg whatsapp)